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Mindfulness

En los últimos tiempos se está oyendo mucho hablar acerca del “mindfulness”, pero exactamente, ¿qué es el mindfulness?

El origen del mindfulness es el budismo theravada, y representa el “corazón” de la meditación budista. Su fundamentación teórica se encuentra en el abhidharma, uno de los tres textos del budismo. Es un tipo de meditación denominada, meditación vipassana, en psicología también se conoce como meditación insight. No tiene una traducción exacta, pero sería como “atención plena” o “consciencia plena”.

El  Mindfulness es una capacidad humana universal y básica, que consiste en la posibilidad de ser conscientes de los contenidos de la mente momento a momento. Es la práctica de la autoconciencia. La psicología lo ha adoptado como una técnica para incrementar la consciencia y para responder de forma más hábil a los procesos mentales que contribuyen al desarrollo de trastornos o problemas de conducta.

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