Archivo de la etiqueta: asertividad

Saber decir “no”

¿Alguna vez, has dejado de hacer lo que querías o tenías que hacer por complacer a alguien? ¿Te has sentido culpable por decirle a alguien que “no”? ¿Te piden favores a menudo y cedes con facilidad sin pensar en ti o en el tiempo que dispones?

Tranquilo/a eso nos pasa a todos/as, a la mayoría de personas nos cuesta decir que “no”, pero según estudios, a las mujeres nos cuesta mucho más que a los hombres.

Ayudar a un amigo, hacer un favor a alguien cuando lo necesita o ir a algún sitio por alguien aunque no te guste, no siempre es malo y muchas veces lo hacemos por los demás sí, pero porque nos apetece. El problema aparecerá cuando sacrificas tu tiempo, tus cosas y tu vida por los demás, poniéndote a ti mismo siempre en último lugar.

Sigue leyendo

Anuncios
Etiquetado , , ,

¿Discutir o perder el control?

Vivimos en sociedad, eso quiere decir que estamos rodeados de personas con diferentes ideales y puntos de vista. En ocasiones eso nos lleva a discutir. La discusión no es mala y no debe significar la creación de un conflicto.

Para que una discusión no se convierta en algo negativo, es importante tener muy en cuenta dos términos: empatía y asertividad. La empatía, es la capacidad cognitiva de ponerse en el lugar del otro y comprender que siente, también es llamada inteligencia interpersonal. Y la asertividad, es la capacidad de transmitir claramente nuestras opiniones, sin herir a los demás. Es el punto intermedio entre la agresividad y la pasividad.

Una vez tengamos muy claro esto, ya podemos decir que discutir bien, no es difícil. Debemos tener en cuenta:

Sigue leyendo

Etiquetado , , ,
Anuncios